晚上失眠影响睡眠?一招让你一觉睡到大天亮!


短期的失眠 , 不会对我们的身心健康造成大的影响 , 但是长期失眠的危害则可能是巨大的 。 据医学专家表示 , 通常情况下 , 长期失眠的危害不仅表现在睡眠不足而导致的精神不好 , 还会使我们的免疫机能下降和代谢功能紊乱 , 进而引起多种疾病 , 在身体脏器应该排毒的时候 , 你却在失眠 , 自然身体的毒素就排不出去了 , 久而久之就会伤害身体了 。

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对于很多失眠患者来说 , 除了要做合理的规划 , 更应该注意日常的饮食 。 其实在睡前的时候 , 喝一些纯天然的安神茶也能起到一个助眠的效果 , 还能缓解压力哦!

1、每天吃点酸枣仁

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酸枣仁不知道大家吃过没有 , 它有着独特的安神治失眠的功效 , 把酸枣仁炒熟后研成粉末 , 每晚睡前取10克用开水冲泡喝一杯 , 连续服用3~5天 , 即可见效 , 夜里不再辗转反侧难入睡 。 并且酸枣仁又有一定的滋养性 , 对心和肝的阴血有微弱的滋养作用 , 对人体是极好的 。

2、红枣桂圆枸杞茶花果茶

桂圆性平 , 味甘 , 含有硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等化学成份 , 具有益气补血 , 安神定志的功效 。 适用于失眠健忘 , 脾虚腹泻 , 精神不振等症 。

晚上失眠影响睡眠?一招让你一觉睡到大天亮!

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