河北龙网


首页 > 生活 > 健康 > >

这样的便便,小心肠癌!拉完粑粑记得回头看一眼…

『河北龙网摘要_这样的便便,小心肠癌!拉完粑粑记得回头看一眼…』点 击 邵 逸 夫 医 院 星 标 我 们 吃、喝、拉、撒、睡 这5件事是我们每天要做的事 在这5件大事中 “拉”往往不被人重视 “万病之源 , 始于肠道” 忽视便便不仅导致肛病 而且还影响...


按关键词阅读:


点 击 邵 逸 夫 医 院 星 标 我 们
吃、喝、拉、撒、睡
这5件事是我们每天要做的事
在这5件大事中
“拉”往往不被人重视
“万病之源 , 始于肠道”
忽视便便不仅导致肛病
而且还影响全身健康

这样的便便,小心肠癌!拉完粑粑记得回头看一眼…
本文插图



01
首先影响的当然是消化道
便秘时 , 常常出现口苦、口臭和消化不良等症状 。 另外 , 长期便秘也是直结肠癌发生的危险因子之一 。 便秘使人体不能及时将肠道中的有害物质随粪便排出体外 , 而使其在肠道中停留 , 增加了致癌的可能性 。
02
便秘还可引起内分泌紊乱
很多肥胖患者有便秘症状 。 便秘者的皮肤也容易发生痤疮 , 影响容貌 。
所以 , 一定要把大便当成每天的大事来抓 , 就像吃饭和睡觉一样!
这样的便便 , 小心肠癌!
大便次数改变 , 原来一天一次变成现在一天几次;
出现便秘、腹泻交替;
大便习惯改变 , 比如原来每天早上准时大便 , 现在变得没有规律 , 或是便秘或是便意增多;
大便性状改变 , 比如原来是成形的 , 现在出现了黏液便、暗红色血便或变得细条了 , 有固定的压痕等 。
如果大便出现上述改变 , 同时伴随不明原因的消瘦、贫血 , 或摸到腹部有肿块 , 应前往消化内科或胃肠外科就诊 , 筛查是否存在肿瘤 。
问题便便 , 对症解决!
便便形状能反映出人体健康的状况
对症解决可使身体保持良好状态

这样的便便,小心肠癌!拉完粑粑记得回头看一眼…
本文插图



细长便
喝酸奶
细长便软弱无力 , 好发于为食物摄取不足 , 腹部肌肉无力的年轻女性身上 。 这类人通常精神萎靡 , 排便无力 , 因此便便成细长型 。
多喝酸奶等发酵食品 , 促进肠道活性;摄取大量果蔬 , 如青菜 , 木耳 , 豆腐等易吸收水分的食物;锻炼腰力 , 多做仰卧起坐 。

这样的便便,小心肠癌!拉完粑粑记得回头看一眼…
本文插图



泥巴便
膳食纤维
黏稠得泥巴似的 , 颜色偏黑色的便便是由于水分没有完全被吸收 。 长期易造成肠道不正常 , 甚至可能演变成“过敏性肠道症候群” 。
多摄取富含膳食纤维的食物 , 膳食纤维食物像海绵一样能够很好地吸收水分;多休息 。 如症状持续一周以上应尽早就医 , 有可能是食物中毒或寄生虫引起的 。
水液便
暖胃吃菜
液状便便也俗称为“拉肚子” , 常伴随突发便意 , 水分几乎完全没有被肠道吸收 , 极端恶臭 , 大多由脾胃虚寒 , 压力和暴饮暴食引起 。
脾胃虚寒的人先暖胃 , 比如常吃姜、酒等去体内的寒 。 另外 , 人的大肠黏膜不足时 , 也会导致腹泻 , 这类人需要摄取容易消化的食物 , 避免高脂或者高蛋白食物 , 摄取大量蔬菜 。
兔子便
多喝水
小颗偏硬 , 颜色偏黑的便便俗称“兔便” 。 这是便便长时间堆积在肠道中导致便便偏硬 , 经常便秘或者腹胀 。 时而有味 , 时而无味 。
注意多喝水 , 少吃点心或甜食 。

这样的便便,小心肠癌!拉完粑粑记得回头看一眼…
本文插图



如何能顺利、完美地便便?
01
每天三种高纤维果蔬
高蛋白、高热量、低纤维 , 吃的太细 , 容易产生便秘 。
因此 , 预防大肠癌要减少精细食物的摄入 , 多吃粗纤维食物 。 坚持每天至少吃三种高纤维果蔬 , 如芹菜、西兰花、韭菜、菌菇类、红薯、玉米、苹果等 。
02
每天运动三十分钟
《英国癌症杂志》刊登美国一项新研究发现 , 经常锻炼可以显著降低肠癌危险 。 每天运动30分钟就可以使容易癌变的肠道息肉减少三分之一 。 应每天至少进行三十分钟中等强度的锻炼 , 如快步走 , 以稍微感觉有些大喘气为宜 。

这样的便便,小心肠癌!拉完粑粑记得回头看一眼…
本文插图



03
早点醒来
早一点醒来 , 喝杯温开水 , 再正常吃一顿早餐 , 能够给肠胃足够时间去消化早餐 , 促进排便 。 养成生物钟之后 , 每天的同一时间点都会有便意 。
04
顺时针揉肚子
每天早上用手掌在腹部做顺时针的按摩 , 力度就是轻轻的揉 , 边揉边运动 。 对于便秘的人 , 一天可以做两三次 , 早中晚各一次 , 一次十几二十分钟 。 揉到肚子里有咕噜咕噜响的声音 , 效果才好 。

免责声明:本文是由网友投稿,仅代表作者个人观点。内容的真实性、合理性、原创性等未经本网证实,文中所阐述的观点亦不代表本网的立场。本文内容仅供读者参考,其真实性请读者自行甄别。由此产生的纠纷,本网不承担任何责任。


来源:(邵逸夫医院)

【河北龙网】网址:http://www.hebeilong.com/news/01146051H021.html

标题:这样的便便,小心肠癌!拉完粑粑记得回头看一眼…


上一篇:“抗糖化”就能抗衰老?没那么简单

下一篇:冬天多吃此瓜,3元1斤,化痰止咳助消化,和肉一起炒,下饭