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脾一虚,人废一半脾虚湿气重教你调理方法,轻松补脾赶跑湿气

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相信大部分人都知道肠胃,对脾脏会有点不熟悉,不过,近些年来,脾虚的人越来越多,大家对脾脏也就有了一定的了解。
脾虚,带给人体的影响还是很大的,可能比肾虚还要可怕。不知道有没有听过这样一句话,就是脾有病,人废一半。

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别觉得说法夸张,脾脏虚弱,就容易湿气重。体内的湿气太重,整个人也会显得很沉重,会没有精神,总会觉得乏力,还会引起水肿、身体发胖,种种问题都会让人有点无法适从。
女性若是脾虚湿气重,会让女性又怕冷又怕热,关键是月经也会受到影响,会出现经血量过多的情况,对女性来说就是很大的困扰。
脾虚湿气重,麻烦真是多,该如何调理脾脏,赶走湿气?
健脾可以常按一个穴位,这个穴位就是太白穴。太白穴就在脚上第一跖骨小头后下方凹陷处,它可是脾经通过的地方,没事多按揉,就能刺激脾脏,让脾脏逐渐变好。

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脾虚容易引起湿气重,有的人不仅是湿气很重,不注意保暖,或者是喜欢吃生冷寒凉食物,就会给人体带来寒气。
寒气加上湿气,会导致体内寒湿过重,人就会更加难受。想要赶走体内的寒湿,要健脾也要驱走寒气、湿气。
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有一个方法会比较好,就是在晚上睡觉前,将生姜敷在肚脐上。肚脐也是个重要穴位,它有连接脏腑的作用,经过一个晚上的时间,生姜中的温热之气,就会让身体变温暖。
有助于阳气的生发,也能将体内过多的寒气驱赶出体外,湿气也会被排出去。脾脏变强健了,寒气湿气也溜走了,身体也就会比较好。
运动,也是健脾祛湿的好方式,运动的过程中,会提升身体的代谢能力,血液循环会比较快,肠胃蠕动变快,就不容易让水湿堆积在体内,脾脏也会比较健康。

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有部分人之所以脾虚,就是平时活动量太少,每天上班面对着电脑,坐着的时间已经足够长了,回家了不想办法多运动,还是继续的躺着或者坐着,就会给脾胃带来损伤,影响脾脏运化,让体内湿气变多。
不想增加脾脏负担,湿气堆积体内,就要适当的多运动,每次只要抽出30-40分钟的时间运动就可以。也不是让你每天都运动,能保证一周运动3-5次,就能达到养脾祛湿的效果。
至于选择什么样的运动,一定要切合自身情况,不要太逞能,也别贪多,一切以健康为主。若是过度的运动,对身体也会有不好的影响。
在做运动的时候,还可以配合食物来进行调理。有些食物是可以帮助健脾和祛湿的,就比如山药、茯苓、赤小豆和薏米,经常用来煮粥吃,脾脏也能慢慢强健起来,湿气就可排出体外。

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结语:脾脏虚弱引起湿气重,确实是个让人头疼的问题,不想身体变重,就要及时的祛湿健脾,身体也就能保持健康,整个人都会轻松很多。当然,也要注意平时的不良习惯,要做好保暖,避免久坐、熬夜,对身体就会比较有益。

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    来源:(天罡聊科技)

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