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睡眠不好的人要常吃它,补血益气,安神助眠,简单煮一煮特好吃

『河北龙网摘要_睡眠不好的人要常吃它,补血益气,安神助眠,简单煮一煮特好吃』第二步,锅中烧水放入莲子,百合,银耳,大火烧开后转入小火慢熬一个小时。第三步,往锅里放入糯米圆子,直接在超市就有卖的,在放入一点的姜糖,对女生是很有好处的,煮到糯...


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睡眠不好的人要常吃它,补血益气,安神助眠,简单煮一煮特好吃现在的人们生活压力都是特别的大,有很多的人都会失眠,长期失眠对我们身体是没有好吃的,还会影响第二天的精神,严重的还会导致情绪失控,影响我们的工作状态,这时候我们就要吃一些可以有助于睡眠的食材,今天要给大家分享的就是这样的一个食材,睡眠不好的人要常吃它,补血益气,安神助眠,简单一煮特好吃!
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我要给大家分享的食材就是莲子,莲子的营养价值很高,可以补血益气,促进睡眠,缓解失眠多梦,起到安神助眠的作用,还能调节情绪放松心情,莲子的吃法有很多种,今天就教大家姜糖银耳莲子羹的制作方法,简单煮一煮特好吃。
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糖银耳莲子羹的制作方法第一步,要把莲子,百合,银耳,分别提前泡发一个小时,泡发好的银耳要给它撕成小块。
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第二步,锅中烧水放入莲子,百合,银耳,大火烧开后转入小火慢熬一个小时。
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第三步,往锅里放入糯米圆子,直接在超市就有卖的,在放入一点的姜糖,对女生是很有好处的,煮到糯米圆子飘起,姜糖化开就可以出锅了。
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在吃的时候,我们可以撒一点的桂花,这样吃起来别有一番风味,有喜欢的小伙伴就试试吧,有失眠的人更是要多吃!
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    来源:(承基娱乐)

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