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说点大话:原创 5种健身人士可以吃的零食,低热量、不怕发胖!

『河北龙网摘要』事实上,有些食物真的合适减肥,也能当做不雅腹食物,因为它们热量低,GI值低,对减肥没有什么阻碍,但你灯揭捉择对的零食。健身的人,这些零食是可以少量食用的:1.原味酸奶...【说点大话:原创 5种健身人士可以吃的零食,低热量、不怕发胖!】



对于肥胖人士来说 , “吃”一定是最大的难题 , 因为唯有吃得多才会变成现在的模样 , 要让他/她减少对食物的向往 , 那可能是天荒夜谈 。

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【说点大话:原创 5种健身人士可以吃的零食,低热量、不怕发胖!】

事实上 , 有些食物真的适合减肥 , 也能当做充饥食物 , 因为它们热量低 , GI值低 , 对减肥没有什么阻碍 , 但你得选择对的零食 。
健身的人 , 这些零食是可以少量食用的:
1.原味酸奶

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喝完啤酒喝酸奶有助于解酒 , 促消化;吃完火锅喝酸奶有助于油脂的清理;肚子饿了喝酸奶增加饱腹感 , 似乎所有的饮食都能和酸奶搭上边 , 但是不是所有酸奶都是好东西 。
真正的酸奶是往牛奶里添加保加利亚乳酸菌和嗜热链球菌发酵而成 , 其余再多的配料都不是重点 , 因此含有糖类的发酵乳只是饮品 , 并不是推荐的酸奶 , 唯有无糖酸奶才是最佳的酸奶 。
2. 黑巧克力
如果小编说多吃黑巧克力也能减肥你信吗?黑巧克力是无糖食品 , 并且含有可可粉 , 有助于提神减脂 , 还能让你产生强烈的饱腹感 , 建议在健身前后食用 。
3. 红薯

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红薯的特点是热量低 , GI值低 , 每百克脂肪也就0.2g , 并且它有清理胆固醇的能力 , 是健身道路上的好伴侣 , 将其替换成为主食 , 零食 , 既能喂饱肠胃 , 又能减少热量摄入 。
4. 坚果
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下午茶时间是最难受的时刻 , 吃也不是 , 不吃也不是 , 有点饿了就吃每日坚果系列产品 , 一是因为坚果含有健康的脂肪 , 二是能够避免晚餐摄入过多 。 每天一小把坚果 , 可以补充身体缺少的营养哦!
5. 蛋白棒

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蛋白棒或许是最轻便的零食了 。 健身人士常备几条用于加餐食用 , 能够避免肌肉流失 , 还能补充足够的蛋白物质 , 利于增肌 , 也利于减脂 。

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