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生活养生|大家都应该知道的秋季养生小常识

『河北龙网摘要_生活养生|大家都应该知道的秋季养生小常识』秋天有很多懊末路,我们来预防一下吧1、干咳:干咳是很多人秋天的懊末路,很多人服药后效不雅也不佳,这是因为气象干燥引起的,这时刻可以多喝水,多吃梨,可用梨榨汁或者煮水,蒸熟食用,更应当削减上火的食物,特别是油炸食物,尽量少抽烟喝酒。2、鼻干咽痒...



渐渐开始入秋了 , 空气湿度开始慢慢减少 , 凉风带走炎热 , 也吹来了“秋燥” 。 在中医学上认为 , 燥是秋令之“邪” 。 人们更应该在日常生活中增加滋润温补的食物来预防身体的“干燥” 。
秋天有很多烦恼 , 我们来预防一下吧
1、干咳:干咳是很多人秋天的烦恼 , 很多人服药后效果也不佳 , 这是因为天气干燥引起的 , 这时候可以多喝水 , 多吃梨 , 可用梨榨汁或者煮水 , 蒸熟食用 , 更应该减少上火的食物 , 特别是油炸食品 , 尽量少抽烟喝酒 。
2、鼻干咽痒:由于天气太过于干燥 , 鼻黏膜一旦干燥就容易引起出血 , 咽喉干燥就容易疼痛干痒 , 所以我们更应该合理饮食 。 应该忌烟酒 , 辛辣食品 , 其次多多食用果汁 , 菜汤 , 豆浆 , 多食用水果蔬菜 , 如莲藕 , 桑葚 , 山药银耳等 。 除此之外 , 室内还应该保持空气清新 , 可以适当使用加湿器来增加空气湿度 。
3、皮干唇裂 , 这时候我们就要多补充蛋白质 , 比如鸡蛋 , 牛奶 , 芝麻 , 核桃仁 , 还可以多煲煲汤 , 玉米排骨汤 , 冬瓜海带汤等一些滋补的汤 。 常备润唇膏和润肤乳让皮肤跟嘴唇保持一个滋润的状态 。
当然 , 秋季外部的环境已经有寒气产生 , 要注意寒气入侵 。 秋季也是容易伤感的季节 , 所以更是要保持自己在一个愉悦的状态 , 调整睡眠 , 早起早睡保持良好的生活状态 , 养生先养心 。

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【生活养生|大家都应该知道的秋季养生小常识】

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