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儿童饮食|10月份给孩子吃猪肉鸡肉,不如吃它,做法简单,错过要再等一年

『河北龙网摘要_儿童饮食|10月份给孩子吃猪肉鸡肉,不如吃它,做法简单,错过要再等一年』作为家长,孩子的健康是优等大年夜事。尤其是处在发育期的孩子,家长们更应当重视孩子的饮食。孩子只有吃的健康,身材才能长得壮壮的。日常平凡餐桌上鸡鸭鱼肉是少不了的,可是鸡鸭鱼肉吃多了也并不好,须要重视养分搭配。日常平凡可以吃一些蔬不雅类的食物,...



作为家长 , 孩子的健康是头等大事 。 尤其是处在发育期的孩子 , 家长们更应该注重孩子的饮食 。 孩子只有吃的健康 , 身体才能长得壮壮的 。 平时餐桌上鸡鸭鱼肉是少不了的 , 可是鸡鸭鱼肉吃多了也并不好 , 需要注重营养搭配 。 平时可以吃一些蔬果类的食物 , 这样营养会更加的均衡 。

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在这个季节 , 有种坚果上市了 , 新鲜的吃起来比干的要更好吃 。 这种坚果就是核桃 , 想必很多人都吃过核桃 , 尤其是干的核桃 。 干的核桃储存时间长 , 平时也会买一一些作为零食吃 。 但是很多人没有吃过新鲜的核桃 。 新鲜的核桃吃起来里面含有的水分相对较高 , 吃着也更香 , 而且营养没有丢失 , 很适合孩子吃 。

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一般农户都会把新鲜的核桃晾干了之后再卖 , 所以新鲜的核桃并不好卖 , 这段时间核桃刚成熟 , 所以市场上有卖新鲜核桃的 。 错过了这段时间 , 再想吃就只能等到明年了 。 鲜核桃吃起来香甜味比较重 , 所以孩子们都喜欢吃 。 可以在家做凉拌鲜核桃 , 孩子吃了之后可以提高记忆了 。

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鲜核桃的价格要比干核桃便宜一些 , 因为里面的水分大 。 一斤的价格大概在八九块钱 , 买个两三斤就够一家人吃了 。 鲜核桃买回来之后 , 砸碎并取出里面的核桃仁 。 然后准备一些其他的配料:绿豆芽、花生碎、盐、香油、香葱、味精、生抽、干辣椒 。

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做法比较简单 , 首先处理一下绿豆芽 , 绿豆芽需要先焯水 。 因为绿豆芽的水分比较大 , 然后在锅中加入一些香油 。 把干辣椒、盐、味精、放进去 , 香味出来了之后 , 加入绿豆芽 , 绿豆芽这样处理之后 , 香气更足 。 绿豆芽处理好了之后 , 倒进刚才的鲜核桃仁中 , 如果油不够的话 , 再加入少许的香油 。

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最后加入一些花生碎、香葱搅拌一下就可以吃了 。 这样做出来的核桃仁香味十足 , 而且里面加入了绿豆芽 , 脆爽可口 。 花生碎也能增加核桃仁的香味 , 吃起来核桃仁的甜香味以及花生碎的香味相互交融 , 孩子非常喜欢吃 。

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【儿童饮食|10月份给孩子吃猪肉鸡肉,不如吃它,做法简单,错过要再等一年】在家中做多一些鲜核桃仁 , 孩子吃了补充营养 , 促进大脑的发育 。 大人们也可以多吃一些鲜核桃 , 营养很丰富 。 坚果类的食物就应该多吃些 , 富含粗纤维 , 可以促进排便 。 尤其是患有便秘的人 , 最好多吃一些像核桃之类的坚果 。

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