『河北龙网摘要_美容|中年人推荐多吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤，越吃越年轻！』海带海带中含有牛磺酸，他对儿童大脑发育和成长能起到十分重要的作用。海带表面褐色表层里还含有一种促进儿童发育的谷氨酸，其含量高出肝油30倍，可健脑补脑，有助于儿童健康地...
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莲藕
多吃莲藕有助于排泄，防止便秘，莲藕内部含有大量的植物纤维，多吃一点莲藕有助于人体排泄毒素，美白护肤，排毒养颜，延年益寿。吃莲藕还可以促进乳汁分泌，在哺乳期的女性多吃一点莲藕有助于增加乳汁分泌，而且有助于排出体内的淤血，对健康有利。
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海带
海带中含有牛磺酸，他对儿童大脑发育和成长能起到十分重要的作用。海带表面褐色表层里还含有一种促进儿童发育的谷氨酸，其含量高出肝油30倍，可健脑补脑，有助于儿童健康地发育成长。海带还可以促进胆固醇的代谢，减肥瘦身，加速肠内毒素的排出，经常便秘的人群可以多食用一些海带。
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蜂王浆
蜂王浆是工蜂上腭腺分泌出的王浆，吃蜂王浆长大的蜜蜂就是蜂王，它的寿命是一般蜜蜂的几十倍。蜂王浆中含有丰富的雌激素，女性朋友服用蜂王浆可以补充雌激素，不但对子宫卵巢有好处，还有很好的驻颜的作用。
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来源：(丈量全天下)
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标题：美容|中年人推荐多吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤，越吃越年轻！
