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血液粘稠的人,少碰“2白”,多吃“3黄”,保护血管,血栓不来扰

『河北龙网摘要_血液粘稠的人,少碰“2白”,多吃“3黄”,保护血管,血栓不来扰』研究发现,吃糖量与冠心病的病死率呈正相关。糖被人体吸收后,一部分用于提供人体能量,多余的部分就转化为脂肪储存在体内。因此,多余的糖越多,形成的脂肪也越多,容易引起...


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少碰“2白”:糖和盐
1、糖:

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它是一种调味品 , 常用于调配饮料 , 做蛋糕等等 , 味道非常的甜深受大家都喜欢 , 但摄入过多的糖对健康是不利的 。
研究发现 , 吃糖量与冠心病的病死率呈正相关 。 糖被人体吸收后 , 一部分用于提供人体能量 , 多余的部分就转化为脂肪储存在体内 。 因此 , 多余的糖越多 , 形成的脂肪也越多 , 容易引起血脂增高和肥胖 , 加速了冠状动脉粥样硬化的进程 。
2、盐:

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盐在人们生活中是不可缺少的调料 , 但现在人每天摄入的盐分都超标 , 很容易诱发血管疾病 , 比如高血压动脉粥样硬化等等 , 而过量的盐分进入体内就会引发口干 , 口腔黏液增多等表现这种情况 , 人们会大量的喝水来调节身体内电解质平衡 。 而如果体内的水分摄入过多 , 血液的流动就会增加很容易引发高血压 , 这样就会使得血管变硬变脆 , 慢慢的失去弹性 , 进而就容易诱发心脑血管疾病 。
多吃“2黄”:玉米、蜂蜜
玉米

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玉米是一种非常常见的粗粮 , 玉米当中有非常丰富的膳食纤维 , 不但能够预防身体的很多疾病的发生 , 而且还能够改善心脑血管 , 预防血栓等一些心脑血管疾病 。 所以 , 经常吃玉米可以有效的清理血管内的垃圾 , 降低血液的黏稠度 , 促进细胞分裂 , 延缓血管衰老 , 降低血清胆固醇 , 对血管健康更有益处 。 玉米含有不饱和脂肪酸 , 尤其是亚油酸含量高达60%以上 , 根据研究发现亚油酸有助于人体脂肪以及胆固醇的正常代谢 , 可以减少胆固醇在血管中的囤积 , 能够软化和清理血管 。
蜂蜜

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根据美国一项研究发现深色的蜂蜜是人体细胞最好的“卫士” , 蜂蜜可以营养心肌改善 , 心肌的代谢功能使血红蛋白增加 , 心血管舒张 , 防止血液凝结 , 保证冠状血管的血液循环正常 。 而且经常喝蜂蜜水能够起到抗氧化性 , 对于保护细胞有好处 , 而且能够净化血管 , 缓解血液粘稠 。
日常生活中如何保护血管?
想要保护血管健康 , 做好以下这3件事尤为重要:
第一件事:按时休息 。
做到劳逸结合 , 养成良好的作息习惯 , 让身体能够进行正常的新陈代谢 , 内脏器官也能正常运行 , 防止毒素和垃圾在体内堆积 。

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第二件事:拒绝烟酒 。
烟、酒里边所含有的有害物质不仅损伤肝脏和肺脏 , 同时也会给血管带来刺激 , 诱发心脑血管疾病 。

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第三件事:控制体重 。
在平时生活中多运动锻炼来促进多余脂肪燃烧 , 其次也能达到减肥的目的 。 要把自己的体重控制在健康的范围内 , 这样有利于预防心脑血管疾病 。

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【血液粘稠的人,少碰“2白”,多吃“3黄”,保护血管,血栓不来扰】


血管是否健康是我们每一个人都值得关注的一件事 , 想要保护血管 , 就要从平时的日常小事做起 。 希望这篇文章能够对各位朋友们有所帮助 。

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